Табигый түрдө безеткинин алдын алуунун 4 жолу

Мазмуну:

Табигый түрдө безеткинин алдын алуунун 4 жолу
Табигый түрдө безеткинин алдын алуунун 4 жолу

Video: Табигый түрдө безеткинин алдын алуунун 4 жолу

Video: Табигый түрдө безеткинин алдын алуунун 4 жолу
Video: ЭРКЕКТИН АЯЛЫН СҮЙБӨЙ КАЛГАНЫН КАНТИП БИЛСЕ БОЛОТ? 5 БЕЛГИ 2024, Март
Anonim

Безеткилер кээде оорутуп, өзүңөрдү өзүңөр сезишиңер мүмкүн, бирок бул көптөгөн адамдардын башынан өткөргөн жалпы шарт. Бактыга жараша, үйдө безеткини дарылоого жана башкарууга аракет кыла турган бир нече жөнөкөй нерселер бар. Сизге эң ылайыктуусун табуу үчүн териңизди тазалоодон чөптөрдү колдонууга чейин ар кандай дарылоо ыкмаларын колдонуңуз. Үзгүлтүксүз кам көрүү менен, безеткиңиз тазаланат, бирок башка дарылоо жолдорун табуу үчүн дарыгерге же дерматологго кайрылуудан коркпоңуз.

Кадамдар

Метод 1 4: Жакшы гигиенаны сактоо

Беттеги безеткинин алдын алуу 1 -кадам
Беттеги безеткинин алдын алуу 1 -кадам

Кадам 1. Бетиңизди күнүнө эки жолу жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз

Бензойл пероксиди, салицил кислотасы, альфа гидрокси кислотасы же күкүрт сыяктуу продуктуларды камтыган тазалагычты издеңиз, анткени алар тактарды натыйжалуу азайтат. Эртең менен жана уктаар алдында кайра бетиңизди жууп коюңуз. Тешиктериңизди ачуу үчүн бетиңизди жылуу суу менен чачыңыз, ошондо сиз аларды жакшыраак тазалай аласыз. Териге жабышкан кирди жана майды ажыратуу үчүн тегерек кыймылдарды колдонуп бет тазалагычты сүйкөңүз. Бетти сүлгү менен сүртүүдөн мурун жылуу суу менен чайкаңыз.

  • Бетиңизди күнүнө эки жолудан ашык жуубаңыз, анткени ал безеткини начарлатышы мүмкүн.
  • Табигый майлары бар тазалоочу же нымдагычтардан алыс болуңуз, анткени алар териңизге илинип, безеткиге алып келиши мүмкүн.

Кеңеш:

Абразивдүү скрабдарды колдонбоңуз, анткени алар териңизди кыжырдантып, безеткини күчөтөт.

Беттеги безеткинин алдын алуу 2 -кадам
Беттеги безеткинин алдын алуу 2 -кадам

Кадам 2. Терини таза кармоо үчүн бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз

Күнү бою колуңузга май жана кир топтолот, андыктан керек болсо бетиңизге тийгенге чейин колду жууп салыңыз. Телефон же туулга сыяктуу башка нерселерди бетиңизден алыс кармаңыз, анткени сүрүлүү кыжырданууну жаратышы мүмкүн.

  • Эгерде көкүрөгүңүздө же белиңизде безеткилер пайда болсо, кездеме териңизге ушунчалык сыйпалбашы үчүн кенен кийим кийүүгө аракет кылыңыз.
  • Жаздык капты 2-3 күндө бир алмаштырып турууга аракет кылыңыз, анткени ал жерде майлар пайда болушу мүмкүн.
Табигый безеткинин алдын алуу 3 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 3 -кадам

Кадам 3. Кемчилигиңизди тандап же кысып албаңыз

Безеткиңизди терүү жана тырмоо териңизди кыжырдантып же тырыкка алып келиши мүмкүн, андыктан бетиңизге тийбеңиз. Безеткини жалгыз калтырыңыз, ошондо ал өзүнөн өзү айыгат. Кемчиликтериңизди айыктыруу үчүн бир аз убакыт талап кылынса да, териңиз сергек бойдон калат.

Беттеги безеткинин алдын алуу 4 -кадам
Беттеги безеткинин алдын алуу 4 -кадам

4-кадам. Майдан жасалганга караганда сууга негизделген косметиканы колдонуңуз

Майга негизделген косметика көбүнчө тешиктериңизди тыгып, безеткинин пайда болушуна алып келет, андыктан аларды кийүүдөн сак болуңуз. Сиз колдонгон косметикалык каражаттардын этикеткаларын текшериңиз, алар "сууга негизделген" же "комедогендик эмес" деп айтышат, башкача айтканда, алар оңой эле чайкалат.

Күндүн аягында кийип жүргөн косметикаңызды тазалоону унутпаңыз, анткени алар майды кармап, тешиктериңизди тосуп коюшу мүмкүн

Табигый безеткинин алдын алуу 5 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 5 -кадам

Кадам 5. Физикалык жактан талап кылынган иштерди аткаргандан кийин мүмкүн болушунча тезирээк жуунуңуз

Качан машыгууңузду же машыгууңузду бүтүрсөңүз, денеңиздеги терди чайкаңыз, андыктан безеткиге чалдыгууңуз азыраак болот. Шампунь жана салицил кислотасы бар дене жуугучту колдонуңуз, денеңиздеги тактарды кетирет жана терди тазалайт.

  • Эгерде табигый түрдө майлуу териңиз же чачыңыз болсо, күн сайын шампунь жана самын менен жуунууга аракет кылыңыз.
  • Эгерде сиз дароо жуунбасаңыз, анда бетиңизди же безеткилер бар жерлерди нымдуу чүпүрөк же бала аарчы менен тазалоого аракет кылыңыз.

Метод 2 2: Жашооңузду тууралоо

Табигый безеткинин алдын алуу 6 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 6 -кадам

1 -кадам. Тамакка дан эгиндерин, жемиштерди жана жашылчаларды кошуңуз

Буудай наны, сулу, макарон жана арпа сыяктуу дан азыктарын тандаңыз, анткени аларда иштетилген сортторго караганда көбүрөөк азык заттар бар. Туура тамактануу үчүн күн сайын 6-8 унциядан (170-230 г) чейин дан эгиндерин жеп турууну максат кылыңыз. Ар бир тамагыңызга жашылча -жемиштерди кошууга аракет кылыңыз, ошондо сизде күнүнө 4-6 чөйчөк (300-600 г) болот.

  • Мисалы, 1 кесим нан, адатта, 1 унцияга (28 г) туура келет.
  • Бүт дандар, мөмө -жемиштер жана жашылчалар кант кошулбаган же тазаланбагандыктан безеткиге чалдыгуу коркунучу азыраак.
Табигый безеткинин алдын алуу 7 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 7 -кадам

Кадам 2. Сиз жеген иштетилген азыктардын санын кыскартыңыз

Чипсы, ак нан, кондитердик азыктар, куурулган картошка жана канттуу суусундуктар сыяктуу куурулган жана майлуу тамактардан алыс болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Фаст -фудду же заказды канчалык көп алууну чектеп, анын ордуна тамагын даярдоону тандаңыз. Тамагыңыз майлуу болбош үчүн бышыруу, кууруу же гриль жасоо сыяктуу дени сак бышыруу ыкмаларын колдонуңуз.

  • Адатта, кайра иштетилген азыктардын курамында канттын курамы көбүрөөк жана майлар көбүрөөк болгондуктан, алар терини майлуу кылып, безеткилерди пайда кылат.
  • Эгерде сиз тамактанууну кааласаңыз, микросхемалардын же крекердин ордуна мөмө -жемиш же органикалык гранола куймасын алып көрүңүз.
  • Шоколад безеткини дагы начарлатат.
Табигый безеткинин алдын алуу 8 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 8 -кадам

3-кадам. Денеңиздин ден соолугун чыңдоо жана өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн дайыма машыгыңыз

Кадимки тартипти орнотуу үчүн жуманын 4-5 күнүндө 30 мүнөт орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасоону пландаңыз. Активдүү болуу үчүн оор атлетика, чуркоо, сууда сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Иштегенден кийин, териңиздеги терди жууп же тазалап салууну унутпаңыз, мындан ары тактар кетпейт.

  • Көнүгүү сиздин безеткини түздөн-түз көзөмөлдөбөйт, бирок өзүңүздүн баалуулугуңузду жогорулатат жана теринин ден соолугуна өбөлгө түзөт, андыктан безеткилердин пайда болуу ыктымалдыгы азыраак.
  • Ошондой эле майлуу жерде иштегенден кийин душка түшүү керек, мисалы, фриттеги идиштери бар ашкана, анткени майлар териңизге жабышып, тешиктериңизди бүтөп калышы мүмкүн.
  • Сиз үчүн эң жакшы иштей турган машыгуу пландары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Табигый безеткинин алдын алуу 9 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 9 -кадам

Кадам 4. Стрессти сезбөө үчүн эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз

Стресс түздөн -түз безеткинин чыгышына алып келиши мүмкүн болгондуктан, күнү бою тынч болууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз стресстен чыга баштаганыңызды байкасаңыз, дем чыгарардан мурун терең дем алып, аны бир нече секунд кармап турууга аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле акылыңызды жеңилдетүү үчүн жеңил йога позаларын, пилатести же медитация жасоого аракет кылсаңыз болот.

Эгерде сизде стресстин деңгээлин башкарууда кыйынчылыктар болсо, анда алар кандайдыр бир чечимдерди сунуштай алабы же жокпу билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Табигый безеткинин алдын алуу 10 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 10 -кадам

5 -кадам. Терини күндөн коргоп туруңуз

Эгерде сиз сыртка чыксаңыз, шляпа кийүүгө же жабыр тарткан аймакты толугу менен жапкан кийимди кийүүгө аракет кылыңыз. Болбосо, зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргонуу үчүн 30дан кем эмес SPF бар сууга негизделген күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз. Ар дайым коргоону камсыз кылуу үчүн, күндөн коргоочу кремди 2 саат сайын кайра сүйкөп коюңуз.

  • Кээде, күн мурунтан эле бар болгон безеткини же дүүлүктүргүчтү пайда кылышы мүмкүн.
  • Тонерди же чыракты колдонбоңуз, анткени алар безеткиге да таасир этиши мүмкүн.

Эскертүү:

Майлуу күндөн коргоочу кремдерди колдонбоңуз, анткени алар тешиктериңизди тыгып, безеткини күчөтүп жибериши мүмкүн.

Табигый безеткинин алдын алуу 11 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 11 -кадам

Кадам 6. Безеткини тазалоо үчүн тамекини таштаңыз

Тамекини таштоого аракет кылыңыз, анткени ал стрессти жана дененин суусуздугун алып келиши мүмкүн, бул териңиздин айыгуусун кыйындатат. Эгерде сизде өзүңүздүн көйгөйүңүздү токтотуу көйгөйү болсо, анда алар сизге жардам бере турган кандайдыр бир чечимдерди же ыкмаларды сунуштай алабы же жокпу, билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

4 -метод 3: Безеткини дарылоо

Табигый безеткинин алдын алуу 12 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 12 -кадам

1 -кадам. Шишикти түшүрүү үчүн көк чай камтылган лосьон менен нымдап коюңуз

Эң эффективдүү дарылоо үчүн жок дегенде 3% көк чай экстракты бар сууга негизделген лосьон издеңиз. Манжаңыздын учундай өлчөмдү колдонуңуз жана аны акне бетиңизге акырын массаж кылыңыз. Лосьонду териңизге толук сиңгенге чейин тегерек кыймыл менен иштетиңиз. Терини сергек кылуу үчүн күнүнө бир же эки жолу лосьон сүйкөп коюңуз.

  • Сиз жашыл чай лосьонун онлайн же көпчүлүк дарыканалардан сатып алсаңыз болот.
  • Жашыл чайдын экстракты - бул антисептик, бул териңиздеги безеткиге алып келүүчү бактерияларды өлтүрүүгө жардам берет дегенди билдирет.
Табигый түрдө безеткинин алдын алуу 13 -кадам
Табигый түрдө безеткинин алдын алуу 13 -кадам

Кадам 2. Безеткини козгогон бактерияларды өлтүрүүгө жардам берүү үчүн эхинацея экстрактын колдонуңуз

Кебезди же тампонду тазартылбаган эхинацея экстрагына малып, ашыкча суюктукту сүртүп салыңыз. Бактериялардан эффективдүү түрдө арылуу үчүн териңизди аппликатор менен тактардын тегерегине же безеткилерге каршы териңизге сүртүңүз. Алынган экстракты териңизге толугу менен сиңгенге чейин укалаңыз. Натыйжалуу дарылоо үчүн эхинацеяны күнүнө бир жолу колдонсоңуз болот.

  • Эхинацея экстрактын онлайн же жергиликтүү дарыканадан сатып алыңыз.
  • Ошондой эле экстракты колдонуунун ордуна оозеки эхинацея толуктоолорун алсаңыз болот.
  • Эхинацея сезгенүүнү пайда кылуучу микробдорду токтотот, андыктан безеткилердин пайда болуу коркунучу азыраак.
Табигый безеткинин алдын алуу 14 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 14 -кадам

Кадам 3. Безеткинин батыраак айыгышы үчүн цинк кошулмаларын алыңыз

Безеткиге каршы колдонуу үчүн жергиликтүү дарыканадан 50 миллиграмм цинк кошумча издеңиз. Күнүнө 1 таблеткадан жутуп туруңуз, ошондо денеңиз туура иштеши үчүн цинкти алат. Цинкти безетки пайда болгонго чейин уланта бериңиз, андыктан аны башкара аласыз.

  • Сиз цинк кошумчаларын жергиликтүү дарыканадан ала аласыз.
  • Цинк жараларыңыздын айыгышына көмөктөшөт, бул сиздин безеткилердин бат тазаланышына таасир этет.
  • Цинктин ашыкча болушу шишип кетүүгө, диареяга же оозуңуздагы металлдын даамына алып келиши мүмкүн.
Табигый безеткинин алдын алуу 15 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 15 -кадам

4 -кадам. Бентонит чоподон жасалган масканы колдонуп, тактарыңызды кургатыңыз

Бентонит чопосун жетиштүү суу менен аралаштырыңыз, ошондо ал коюу пастага айланат. Чачты безеткиңиздин үстүнө жайып, толугу менен кургатыңыз. Териңиздеги чопону акырын чайкоо үчүн жылуу сууну колдонуңуз. Терини кургатпаш үчүн масканы колдонгондон кийин сууга негизделген нымдагычты сүйкөп коюңуз.

Бентонит чопо тешикчелерди ачууга жардам берген минералдарды камтыйт, андыктан кирди жана майды оңой кетире аласыз

Эскертүү:

Чопо маскаларды жумасына бир жолудан ашык колдонбоңуз, анткени ал териңизди кургатып жибериши мүмкүн.

Табигый безеткинин алдын алуу 16 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 16 -кадам

5 -кадам. Эгерде акне безеткилериңиз бар болсо, тактарыңызды суутек перекиси менен сүртүңүз

Пахта таякчасын суюлтулбаган суутек перекисине малып, аны безеткиңизге түз сүртүңүз. Эффективдүүлүк үчүн тактарыңызды толугу менен жаап коюуну унутпаңыз. Болжол менен 2-3 мүнөт күткөндөн кийин, кычышууну жаратпашы үчүн суутек перекиси менен жылуу суу менен чайкап коюңуз.

  • Суутек перекиси тешикчелериңиздеги майды кургатат жана териңиздеги бактерияларды өлтүрөт.
  • Суутек перекиси менен кургак тери пайда болушу мүмкүн, андыктан терини жумшак кармоо үчүн нымдагычты колдонуңуз.
Табигый безеткинин алдын алуу 17 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 17 -кадам

6 -кадам. Чач дарагынын майын безеткиңизге сүйкөп, териңиздин азайышына жардам бериңиз

Кеминде 5% чай дарагынын майын камтыган лосьон колдонуңуз, антпесе анча натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Же болбосо, 2-3 тамчы майды 1 аш кашык (15 мл) бадам же зайтун майы сыяктуу алып жүрүүчүгө аралаштырыңыз. Майды кебез менен же териңизге түз эле териңизге сүйкөңүз. Май толугу менен сиңгенче терини акырын массаж кылыңыз. Сиз чай дарагынын майын күнүнө эки жолу колдонсоңуз болот.

  • Чай дарагынын майында шишикти басаңдатуучу сезгенүүгө каршы каражаттары бар, андыктан сиздин тактар анча байкалбайт.
  • Эгерде чай дарагынын майын колдонгондон кийин териңиз кычышса же кычышса, анда ага кичине аллергияңыз болушу мүмкүн. Майды колдонууну токтотуп, башка дарылоо ыкмасына өтүңүз.

Метод 4 4: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек

Табигый безеткинин алдын алуу 18 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 18 -кадам

Кадам 1. Эгерде сизде катуу же туруктуу безетки болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз

Безеткинин кээ бир түрлөрүн табигый каражаттар менен оңой эле алдын алуу мүмкүн эмес жана аларды үй шартында дарылоо тырыктарга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз үйдөгү дарылоону колдонгонуңузга карабай үзүлө берсеңиз, анда башка ыкмалар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүп көрүңүз. Алар сизге рецепт боюнча дары -дармектерди же хирургиялык жолдорду сунушташы мүмкүн.

  • Безеткиңизге эмне себеп болгондугуна байланыштуу, дарыгериңиз актуалдуу дарыны (ретиноид креми сыяктуу) же оозеки дарыны (антибиотик же гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткалар сыяктуу) сунушташы мүмкүн.
  • Сиздин безетки өзгөчө катуу же дарылоо кыйын болсо, дарыгер да дерматологго кайрылышы мүмкүн.
Табигый безеткинин алдын алуу 19 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 19 -кадам

Кадам 2. Чоңойгондо капысынан безеткилер пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Эгерде сиз бойго жеткенде эле ажыраша баштасаңыз, өзгөчө, эгерде сизде эч качан безетки болгон эмес болсо, анда сиздин абалыңызды талкуулоо үчүн доктурга кайрылыңыз. Безеткинин качан башталганын жана башка симптомдоруңуздун бар -жогун билип бериңиз, андыктан алар сизге эң жакшы дарылоону бере алышат.

  • Эгерде сиз жакында эле жаңы дарыларды колдонуп же жаңы териге кам көрүүчү каражаттарды колдоно баштаган болсоңуз, анда дарыгериңизге билдириңиз. Сиздин безеткилер сиз колдонгон нерсеге реакция болушу мүмкүн.
  • Чоңойгондо пайда болгон безеткилер кээде гормондордун теңсиздигинин же башка медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
Табигый безеткинин алдын алуу 20 -кадам
Табигый безеткинин алдын алуу 20 -кадам

3 -кадам. Эгерде териге кам көрүү продуктусуна начар реакция болсо, дарыгерге кайрылыңыз

Кээде эфир майлары жана башка табигый териге кам көрүү каражаттары терс таасирлерге же аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн. Эгер териңизде кычышуу же оору, ыйлаакча же пилинг пайда болсо, териңизге кам көрүү үчүн ар кандай каражаттарды колдонууну токтотуңуз жана врачыңыз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сизде катуу аллергиялык реакциянын белгилери болсо, тез жардамга кайрылыңыз, мисалы:

  • Баш айлануу же баш айлануу
  • Бышыруу же дем алуу кыйын
  • Көздүн, беттин, эриндин, тилдин же тамактын шишиги

Кеңештер

Догдуруңуз менен толуктоолорду баштоодон мурун же табигый дарылоону колдонуудан мурун, алар сизде бар дары -дармектер же шарттар менен өз ара аракеттенишпейт

Эскертүүлөр

  • Эгерде сизде катуу безетки пайда болсо же ыйлаакчалар пайда болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз, анткени алар үй шартында дарыланууга тырышса, тырык калтырышы мүмкүн.
  • Безеткини дарылоо үчүн тиш пастасын колдонбоңуз, анткени ал териңизди кургатып, кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн.
  • Коопсуздук же эффективдүүлүк үчүн текшерилбегендиктен, кант скрабы, үй маскасы, уксус же башка үйдөгү безеткиге каршы дарыларды колдонбоңуз.

Сунушталууда: