Гимназия учурунда өзүңүздү кантип мыкты көрөсүз: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Гимназия учурунда өзүңүздү кантип мыкты көрөсүз: 12 кадам (сүрөттөр менен)
Гимназия учурунда өзүңүздү кантип мыкты көрөсүз: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Гимназия учурунда өзүңүздү кантип мыкты көрөсүз: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Гимназия учурунда өзүңүздү кантип мыкты көрөсүз: 12 кадам (сүрөттөр менен)
Video: ЭРКЕКТИН АЯЛЫН СҮЙБӨЙ КАЛГАНЫН КАНТИП БИЛСЕ БОЛОТ? 5 БЕЛГИ 2024, Март
Anonim

Гимнастика сабагында өзүңүздү эң сонун кароо - бул сиздин кийимиңизге жана маанайыңызга байланыштуу. Эгерде сиз гимнастика сабагын кыйноо катары кабыл алсаңыз, анда аны жеңүү кыйын болот. Сыртыңыздан эң сонун көрүнүү үчүн, ошондой эле өзүңүздү эң сонун сезүү үчүн бир нече нерсени жасай аласыз. Сиз келбетиңизди оңдоп, эң сонун кийимди пландап, спорт залына даярдангыңыз келет.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Көз карашыңызды оңдоо

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 1 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 1 -кадам

1 -кадам. Чачыңызды байлаңыз

Эгерде сиз чачыңызды узун кийсеңиз, анда машыгуу залында бир аз тердеп кетет. Аны куйрукка байлап көрүңүз жана спорт залыңыздын кийимине дал келген аксессуарларды кийип көрүңүз. Ошондой эле аны башкача көрүнүш үчүн өрүм же боо менен кайра байлап көрүңүз.

  • Эгер чачыңыз кыска болсо, сизде дагы бир нече вариант бар. Чачты капталга кадап койсоңуз болот же башыңызга боону тагсаңыз болот. Ал тургай, аны таштап коюу менен кутулуп кетишиңиз мүмкүн.
  • Чачыңызга гель же башка продукцияны колдонуудан алыс болуңуз. Алар тер менен аралашканда эффективдүүлүгүн жоготот жана чуркап кетиши мүмкүн.
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 2 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 2 -кадам

Кадам 2. Сабакка чейин макияжды сүртүңүз

Бир нече себептерден улам спорт залында макияж жасабашыңыз керек. Биринчиден, ашыкча тер аны иштетет, мүмкүн сиздин келбетиңизди бузат. Экинчиден, макияж сиздин тешиктериңизди бүтөп калышы мүмкүн. Тыгылган тешикчелерди тер жана кир менен айкалыштырыңыз, ошондо сизде бырыш үчүн мыкты рецепт бар. Гимнастика сабагына чейин бетиңизди тазалоо үчүн аарчуучу каражатты колдонуңуз.

Эгерде сиз кийинки сабагыңыз үчүн макияж жасоону кааласаңыз, анда шкафыңызда макияжыңызды сактоону унутпаңыз

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 3 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 3 -кадам

Кадам 3. Укмуштуудай спорттук сумкаңыз бар

Сизде машыгуу залына баруу үчүн көптөгөн нерселер болот: кийимиңиз, бут кийимиңиз, сүлгүңүз, балким макияж. Сумкаңыз эффективдүү жана мунун баарын кармашы керек эле эмес, ошондой эле жакшы көрүнүшү керек. Сиздин стилиңизге туура келген жана сиздин мүнөзүңүздү көрсөткөн нерсени алыңыз.

3төн 2 бөлүк: Туура кийим алуу

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 4 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 4 -кадам

Кадам 1. Кошоматчы чокой кийиңиз

Адатта жакшы жабдылган футболка менен кутула аласыз, бирок колуңузду көрсөткүңүз келсе, жеңсиз жүрө аласыз. Сиз басып чыгаруу жана түстөр менен чыгармачыл боло аласыз; аны менен көңүл ачуу. Эгерде сиз өзүңүздүн үстүңкү денеңиз жөнүндө бир аз көбүрөөк билсеңиз, белиңизге жеткен көйнөк же цистерна кийип көрүңүз. Кааласаңыз, бул сиздин сүйүүңүздүн туткаларын же курсагыңызды жашырат.

Топту тандоодо фит маанилүү. Эгерде ал өтө бош болсо, анда ал жолто болот. Эгерде ал өтө тар болсо, анда ал кошоматчылыктан азыраак болот. Бактылуу ортону тандаңыз

ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

Paige Bowen, MA, EdM
Paige Bowen, MA, EdM

Paige Bowen, MA, EdM

Physical Education Teacher Paige Bowen is a Physical Education Teacher at Oconee County Primary School in Watkinsville, Georgia. Paige has over 20 years of physical education teaching experience. She was awarded the Oconee County Primary School Teacher of the Year for 2002-2003. She received a B. S. Ed. in Health and Physical Education from the University of Georgia in 1996 and an M. Ed. in Early Childhood Education in 2003 from the same institution.

Paige Bowen, MA, EdM
Paige Bowen, MA, EdM

Paige Bowen, MA, EdM

Physical Education Teacher

Expert Trick:

Wear a light athletic jacket over your top so that you can be ready for any activity or environment. Sometimes gyms can be cold or you might have to go outside. In those cases, having a light jacket that you can take off if it's not needed is really helpful.

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 5 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 5 -кадам

Кадам 2. Бутуңузга кошомат кылуучу нерсени алыңыз

Бутуңуз сулуу экенине ишенсеңиз, жакшы шорты шыбаңыз. Алар сизди салкын кармашат жана сизде бар нерсени көрсөтүшөт. Эгерде сиз суук тийип калышы мүмкүн деп ойлосоңуз же өзүңүздүн бутуңузга бир аз көбүрөөк көңүл бурсаңыз, кара леггинстерди же шымдарды кийиңиз.

Жакшы көрүнүү менен ишенимдүүлүктүн ортосунда дени сак балансты сактоо маанилүү. Эгерде сиз өзүңүзгө жакшы көрүнгөн нерселерди кийүүгө аракет кылсаңыз, бирок өзүңүздү ишенимдүү сезбесеңиз, гимнастика учурунда уялып, жакшы убакыт өткөрө албайсыз

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 6 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 6 -кадам

Кадам 3. Жакшы жарашкан стилдүү бут кийимдерди кийиңиз

Бут кийимиңизге биринчи кезекте туура келиши керек. Бутуңуздун аркасына жана алардын өлчөмүнө жараша кээ бир моделдер туура келбейт. Эгер эң сонун бут кийимиңиз бар болсо дагы, гимнастика классы коркунучтуу болуп калат. Ар дайым бут кийимди сатып алардан мурун аны сынап көрүңүз жана керектүү өлчөмдө алыңыз.

Эгерде сиз стилиңизди бир тепкичке көтөргүңүз келсе, бут кийимиңизди түстүү байпак менен жупташтырыңыз

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 7 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 7 -кадам

4 -кадам. Ыңгайлуу ич кийимди алып келиңиз

Жакшы көрүнүү өзүн жакшы сезүүдөн башталат. Өзүңүздү ишенимдүү сезе турган жуп кийиңиз, ошондо ал сиздин мамилеңизге которулат. Аларды эч ким көрбөсө да (үмүт менен), жөн эле кийип жүргөнүңдү билүү өзүңө болгон ишенимди арттырат.

  • Эгер сизге бирөө керек болсо, спорттук көкүрөгүңүз туура келерин текшериңиз.
  • Эгерде сиз леггинсы кийсеңиз, колготки жана эркек шорты трусикадан сактануу үчүн эң жакшы.
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 8 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 8 -кадам

5 -кадам. Таза кийим кийиңиз

Спорттук кийимдериңиз сумкаңызга түнөп калбашы керек. Тердеп турган нерсеңизди ар бир колдонгондон кийин жууш керек. Бул жакшы адатты калыптандырыңыз, ошондо сиз фитнес -класска эч качан боёлгон кийим кийбешиңиз керек.

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 9 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 9 -кадам

Кадам 6. Аксессуарлар менен жеңил алыңыз

Эгер башыңызга бир нерсе кийүүнү кааласаңыз, анда аны жөнөкөй кармашыңыз керек. Четтери бар баш кийимдер тоскоолдук жаратат, андыктан аларды сыртта болсоңуз жана күндү тосуш керек болсо кийиңиз. Кийимиңиздин калган бөлүгүнө туура келген, жалпак түстөгү жөнөкөй бини кийиңиз.

Билек чын эле ашыкча тердөө жөнүндө тынчсызданып жүргөндө гана тагылышы керек. Алар терлеген кашты сүртүү үчүн сонун, бирок айланасындагы эң стилдүү нерсе эмес

3төн 3 бөлүк: Спорт залга даярдануу

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 10 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 10 -кадам

Кадам 1. Негиздерин үйрөнүүгө аракет кылыңыз

Эгерде сиз сабакта спорт менен машыгам деп тынчсызданып жатсаңыз, үйдө машыгыңыз. Сиз бир эле күндө жылдыздуу оюнчу боло албайсыз, бирок сиз буга чейин бир нече жолу дриблинг кылган болсоңуз, спорт залында баскетбол ойноону жакшыраак сезесиз (жана жакшыраак көрүнөсүз). Ошол эле башка спорттук иш -чараларга да тиешелүү. Ал тургай секирүү да кыйын болушу мүмкүн, эгер сиз муну эч качан жасабасаңыз.

Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 11 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүнүңүз 11 -кадам

2 -кадам. Ишенимдүү болуңуз

Сиз гимнастика сабагында жакшы көрүнүү үчүн эмне кийүү керектигин ойлонуп жатканыңызда, максатыңыз ишенимди бекемдөө болушу керек. Позитивдүү ой жүгүртүү жана жакшы кийинүү сизге машыгуу сабагынан оңой өтүүгө жардам бере турган өзүнө ишенүү укуругун түзөт. Сиз өзүңүздү ишенимдүү сезесиз, анткени сиз өзүңүздү жакшы көрөсүз жана өзүңүздү ишенимдүү алып жүргөнүңүз үчүн жакшыраак көрүнөсүз.

  • Эмне кылып жатканыңызга көңүл буруу алаксытуу жөнүндө тынчсызданууну токтотууга жардам берет. Сиздин көрсөткүчтөрүңүз жакшырат жана натыйжада өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
  • Классташтарыңыз менен сүйлөшүңүз жана байланышыңыз. Гимн классы - алар менен класстын сыртында баарлашууга боло турган бир нече жолу. Жай атмосфераны орнотуу мүмкүнчүлүгүн колдонуңуз, ошондо сиз эл өзүңүз ойлогондон алда канча аз иштээрин түшүнөт.
Гимназия учурунда эң жакшы көрүңүз 12 -кадам
Гимназия учурунда эң жакшы көрүңүз 12 -кадам

3 -кадам. Эс алып, көңүл ачыңыз

Адамдар сиз ойлогондон алда канча аз убакыт коротушат. Эсиңизде болсун, классташтарыңыздын көбү гимнастика сабагына тынчсызданышат. Алардын көбү сени соттогусу келбейт. Эсиңизде болсун, гимнастика классы - бул күнү машыгуу мүмкүнчүлүгүнүн бири. Аны менен көңүл ачууга аракет кылыңыз.

Кеңештер

  • Этеккириңиз келип калса, дайыма сумкаңызга тампон/төшөктөрдү салып коюңуз.
  • Ар дайым жылмайып, колуңуздан келгендин баарын кылып, көңүл ачыңыз.
  • Гимнастика сабагынан келип чыккан жагымсыз жыттардан сактануу үчүн, муздаткычты шкафка салып коюңуз.
  • Эгерде чачыңыз терден бүктөлсө же бүрүшүп кетсе, сабактан кийин өзүңүз менен бирге чач түздөгүчтү алып келиңиз. Кийинки сабакка кечикпеңиз. Жакшы көрүнүү билим сыяктуу маанилүү эмес.
  • Бут кийим, сандал ж.б. кийүүдөн алыс болуңуз. Эгер кааласаңыз, жыгылып өзүңүздү ыңгайсыз абалга келтире аласыз, болбосо бут кийимиңиз бузулуп калышы мүмкүн.

Эскертүүлөр

  • Спорт залга зергер буюмдарды кийүүдөн алыс болуңуз. Ал бузулуп, жаракат алып келиши мүмкүн.
  • Мектеп эрежелерин эстен чыгарбаңыз, кээ бир мектептерде дене спрейлерин же атырларды колдонууга уруксат беришпейт, анткени башка окуучулардын аллергиялык реакциялары болушу мүмкүн.
  • Сураныч, дресс -кодду так аткарыңыз. Стилдүү көрүнүү сизге кыйынчылык алып келсе, сизге эч кандай пайда алып келбейт.
  • колго дезинфекциялоочу каражатты алып келүүнү унутпаңыз

Сунушталууда: