Арткы безеткилерден тез арылуунун 4 жолу

Мазмуну:

Арткы безеткилерден тез арылуунун 4 жолу
Арткы безеткилерден тез арылуунун 4 жолу

Video: Арткы безеткилерден тез арылуунун 4 жолу

Video: Арткы безеткилерден тез арылуунун 4 жолу
Video: Угриден арылуунун эң эффективдүү жолу 2024, Март
Anonim

Безеткилер АКШда чоң кишилер арасында эң көп таралган тери оорусу. Безеткилер бетке гана таасир этпейт, бирок дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн. Арка - жалпы көйгөйлүү аймак. Эгерде белиңизде безетки бар болсо, андан арылууга жардам берүүчү жолдор бар.

Кадамдар

Метод 1 4: Арткы безеткини азайтуу

Арткы безеткилерден тез арылуу 1 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылуу 1 -кадам

Кадам 1. Күн сайын душ

Күн сайын душка түшүү белиңиздеги безеткиге алып келүүчү майды жана кирди кетирүүгө жардам берет. Эгерде белиңизге жете албасаңыз, белиңизди тазалоо үчүн жасалган атайын каражатты сатып алыңыз. Кээ бирлери жетүү кыйын болгон ортоңку белдин туткалары бар, башкалары сиздин аркаңызга жайылган. Алар жумшак кездемеден, табигый түктөрдөн же губкадан жасалган баштар менен келет. Тазалоочу каражатты түз эле арткы кир жуугучка сүйкөп коюңуз. Эгерде сиз ванналарды кааласаңыз, далыңызды тазалоо дагы эле жумшак учтуу арткы кир жуугучтан пайда ала алат. Эксиляциялоочу денени жуугучту же күкүрт, салицил кислотасы, гликол кислотасы же бензойл пероксиди бар каражаттарды колдонуңуз.

  • Күн сайын жаңы жуугуч колдонууну тактаңыз. Бактериялар өсүп, душтан кийин жуугучта калышы мүмкүн.
  • Машыгуудан кийин сөзсүз түрдө жууп салыңыз. Тердин чогулушу безеткиге алып келиши мүмкүн.
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 2 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 2 -кадам

Кадам 2. Аркаңызды сүртпөгөнгө аракет кылыңыз

Скраб тазалоо безеткилерден арылууга жардам берет деп ойлосоңуз, тазалоо дагы безеткиге алып келиши мүмкүн. Скраб терини дүүлүктүрөт жана бузат. Анын ордуна далыңызды акырын жууп салыңыз. Ошондой эле комедогендүү эмес жумшак тазалоочу каражаттарды колдонуңуз - алар ушундай деп белгилениши керек. Комедогендүү эмес продуктылар Neutrogena, Aveeno, Cetaphil жана Olay.

Сиз далыңызда бетиңиз үчүн сатылган безеткилерди колдоно аласыз. Бул тазалоочу каражаттар бензойл пероксиди, салицил кислотасы же альфа гидрокси кислоталарын камтыйт

Арткы безеткилерден тез арылыңыз 3 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 3 -кадам

3 -кадам. Беттеги безеткиге крем сүйкөө

Эгер жардам берүүнү каалаган өнөктөшүңүз болсо, аларга 2,5-10% бензойл пероксиди, 0,5-2% салицил кислотасы же альфа гидрокси кислоталары бар безетки кремин же гелин сүртүңүз. Кремди же гелди кебез же кебезди колдонуп тактын бетине сүйкөп коюңуз. Эгер жете алсаңыз, аны өзүңүз колдоно аласыз.

  • Бул химикаттарга сезгич эместигиңизди текшерүү үчүн эң аз концентрацияланганды колдонуңуз.
  • Көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз жана өтө көп крем же гель колдонбоңуз.

Кадам 4. Дары -дармек менен денеге спрей колдонуңуз

Безеткинин кремине окшош ингредиенттерди камтыган көптөгөн спрей-безеткилерди тазалоочу продуктылар да бар. Бул продуктылар, анын ичинде Glytone спрейи жана Мурад спрейи, көбүнчө эффективдүү, оңой варианттар болуп саналат, анткени алар дененин безеткилери бар адам тарабынан артка же көкүрөккө колдонулушу мүмкүн.

Арткы безеткилерден тез арылыңыз 4 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 4 -кадам

5 -кадам. Дерматологго кайрылыңыз

Эгерде үйдөгү дарылоо натыйжа бербесе, дерматологго кайрылуу керек. Эгерде сизде чоң безеткилер бар болсо, анын көлөмү буурчак же андан чоңураак болсо, дерматологго да кайрылуу керек. Бул үйдө дарылоо үчүн өтө оор болушу мүмкүн.

  • Сиздин дерматологуңуз, кыязы, биржадан сатып алынгандан да күчтүү дарыларды жазып бериши мүмкүн. Безеткинин оордугуна жараша, сизге берилген дарылар тери дарылоодон оозеки таблеткаларга чейин өзгөрүшү мүмкүн.
  • Безеткини толугу менен тазалоо үчүн бир нече айдан бир нече жылга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн, андыктан чыдамдуу болуңуз.
  • Аялдар безеткилерди эффективдүү дарылоочу оралдык контрацептивдерди алгысы келиши мүмкүн. Бул безеткиге өбөлгө түзө турган гормондорду жөнгө салууга жардам берет.

Метод 2ден 4: Текшерилбеген табигый каражаттарды колдонуу

Арткы безеткилерден тез арылыңыз 5 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 5 -кадам

Кадам 1. Чөптөн жасалган ваннаны алыңыз

Аптасына бир нече жолу чөптөн жасалган ванна кабыл алыңыз. Бул белиңизди безеткини кетирүүчү эфир майларына чылап коюуга мүмкүндүк берет, бул белдин безеткинин азайышына жардам берет. Ысык сууга 10-20 тамчы эфир майын кошуңуз. Ваннада колдонуудан мурун териңиздеги майларды текшерип көрүңүз. Сезимтал тери менен кээ бир адамдар реакцияга кабылышы мүмкүн. Төмөнкү эфир майларынын бирин колдонуп көрүңүз:

  • Лаванда
  • Чай дарагынын майы
  • Орегано майы
  • Бергамот майы
  • Розмари майы
  • Жалбыз же жалбыз майлары
  • Thyme
  • Календула
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 6 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 6 -кадам

Кадам 2. Деңиз туздуу ваннасын колдонуп көрүңүз

Туз безеткинин бир бөлүгүн тазалоого жардам берет. Ваннага бир стакан деңиз тузун кошуңуз. Анын ордуна Epsom тузун колдонсоңуз болот. Эрип кетсин, анан ысык ваннага чылап коюңуз.

Ошондой эле ваннага бир нече тамчы эфир майын кошсоңуз болот

Арткы безеткилерден тез арылыңыз 7 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 7 -кадам

3 -кадам. Бир аз чай дарагынын майын жерине сүртүңүз

Чай дарагынын майы безеткиге каршы жакшы табигый каражат болуп эсептелет; бирок, аны колдонуудан мурун чай дарагынын майын суюлтуу керек. Болбосо, териңизге зыян келтириши мүмкүн. Жожоба сыяктуу ташуучу майдын бир тамчысына же бир чай кашык алоэ вера гелине салыңыз. Аркаңыздагы жерлерди тазалоо үчүн Q-tip же кебезди колдонуңуз. Майды териге калтырып же жылуу суу менен жууп салсаңыз болот.

Арткы безеткилерден тез арылыңыз 8 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 8 -кадам

Кадам 4. Алма уксусун колдонуңуз

Сиз алма сидринин уксусун колдонуп, терини тазалап, терини тазалайт. Бир кашык уксусту эки стакан сууга аралаштырыңыз. Аны далыңызга кебез менен сүртүңүз.

Алма уксусу сезгич терини дүүлүктүрөт. Сезимтал териңиз болсо, көбүрөөк суу жана аз уксус менен баштаңыз

Метод 3 3: Жашоо аркылуу Арткы безеткинин алдын алуу

Арткы безеткилерден тез арылыңыз 9 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 9 -кадам

Кадам 1. Барактарыңызды таза кармаңыз

Кир, майлуу шейшептерде уктоо териңизге кирлерди өткөрүп, белиңиздеги безеткини пайда кылат. Кир жана майдын териңизге өтүшүн азайтуу үчүн шейшептериңизди дайыма жууп туруңуз.

Жеңил пахтадан жасалган шейшептерди колдонуп көрүңүз. Бул башка кездемелерге караганда нымдуулукту аз кармайт

Арткы безеткилерден тез арылуу 10 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылуу 10 -кадам

2 -кадам. Таза кийим кийиңиз

Кир кийим кийүү териңизге май менен кирди өткөрүп, белиңиздеги безеткини пайда кылат. Ар дайым таза кийим кийиңиз. Эгерде дагы эле белиңиздеги безеткилер менен кыйынчылыктар болсо, анда кийимдериңиздин бошоп калганын текшериңиз. Бул териңиздин дем алуусуна мүмкүндүк берет жана териңизге терди жана кирлерди түшүрбөйт.

Пахта сыяктуу дем алуучу материалдардан жасалган кийимдерди кийиңиз. Синтетикалык кездемелер терди кармайт, бул болсо жарылып кетүүгө алып келет

Арткы безеткилерден тез арылыңыз 11 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 11 -кадам

3 -кадам. Дүүлүктүрүүчү продукциялардан алыс болуңуз

Кээ бир лосьондор жана кир жуучу каражаттар терини дүүлүктүрүп, бырыштарды пайда кылышы мүмкүн. Сезимтал тери үчүн жыпар жыттуу заттарды колдонуп көрүңүз.

Арткы безеткилерден тез арылуу 12 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылуу 12 -кадам

4 -кадам. Чачыңызды таза кармаңыз

Эгерде чачыңыз узун болсо, кир жана майды моюнуңузга, ийиндерине жана аркаңызга өткөрүп бере алат. Муну азайтуу үчүн чачыңызды тез -тез жууп туруңуз. Эгер чач продуктыларын колдонсоңуз, чачыңызды тез -тез жууп туруу да маанилүү. Чач продуктылары тешикчелериңизди бүтөп калышы мүмкүн.

Шампунь менен кондиционерди колдонгондон кийин териңизди жууп кетиши мүмкүн болгон ар кандай продукцияны алып салуу үчүн белиңизди жууганга чейин күтүүгө аракет кылыңыз

Безеткиңизден тез арылыңыз 13 -кадам
Безеткиңизден тез арылыңыз 13 -кадам

5 -кадам. Артыңызды күндөн коргоңуз

Солярийлер жана күндүн ашыкча тийгендиги териңизге зыян келтириши мүмкүн. Бузулган тери безеткиге чалдыгуу коркунучу жогору. Мындан тышкары, кээ бир безеткиге каршы дарылар териңизди UV нурларына өтө сезимтал кылат. Безеткиңизге жардам берүү үчүн күндөн алыс болуңуз.

Метод 4 4: Диета аркылуу безеткинин алдын алуу

Безеткиңизден тез арылыңыз 14 -кадам
Безеткиңизден тез арылыңыз 14 -кадам

Кадам 1. Шекериңизди чектеңиз

Кант көп болгон азыктар безеткиге алып келиши мүмкүн. Көптөгөн изилдөөлөр гликемиялык индекси төмөн азыктар безеткинин азайышына жардам берерин аныкташты. Төмөн гликемиялык индекс (GI) азыктары канга кантты жайыраак бөлүп чыгарат. Төмөн GI азыктарына төмөнкүлөр кирет:

  • Көпчүлүк жашылчалар
  • Көпчүлүк жемиштер - манго, банан, папайя, ананас, мейиз жана анжир орточо GIге ээ
  • Күрөң күрүч, арпа жана дан азыктарынан жасалган макарон
  • Буудай дан эгиндери, сулу прокаты
  • Бүт буудай, бүт нан нан
  • Жаңгактар
  • Буурчак жана буурчак
  • Йогурт
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 15 -кадам
Арткы безеткилерден тез арылыңыз 15 -кадам

2 -кадам. А витамининизди көбөйтүңүз

А витамини иммундук системаңызды жакшыртат экен. Ал ошондой эле табигый антиоксидант катары кызмат кылат. Сиз диета аркылуу кошумча витамин же А витаминин ала аласыз.

  • Жашылчалардын курамында А витамини көп, кара жалбырактуу жашылчаларды, сабизди, брокколини, кызыл калемпирди, жайкы ашкабакты жана ашкабакты колдонуп көрүңүз.
  • Канталупа, манго жана өрүк сыяктуу мөмөлөрдү жегиле.
  • Буурчак өсүмдүктөрүндө жакшы витамин А бар.
  • Эт, айрыкча боор, А витамининин жакшы булагы.
Безеткиңизден тез арылыңыз 16 -кадам
Безеткиңизден тез арылыңыз 16 -кадам

3-кадам. Омега-3 камтыган азыктарды кошуңуз

Омега-3 май кислоталары май өндүрүүнү көзөмөлдөөгө жардам берет. Омега-3 май кислоталары көбүнчө тамак-ашта кездешет: балык майлары жана балык, мисалы, лосось, сардин, скумбрия, ак балык жана көлөкө; жаъгактар жана жаңгактар сыяктуу; үрөн, зыгыр, зыгыр майы жана чиа үрөнү сыяктуу; жана авокадо.

Сиз ошондой эле кошумча ала аласыз

Безеткиңизден тез арылыңыз 17 -кадам
Безеткиңизден тез арылыңыз 17 -кадам

4 -кадам. Д витаминин көбүрөөк алыңыз

Д витамининин териге пайдасы көп. Бул иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет, сезгенүүнү басат, микробго каршы кызмат кылат жана май өндүрүүнү азайтат.

  • Д витаминин алуу үчүн эң жакшы жер күндөн. Сыртка чыгып, күндүн астында 10-20 мүнөт отуруңуз. Эгерде териңиз караңгы болсо, күнгө көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
  • Сиз D витаминин тамак -аш аркылуу ала аласыз. Д витаминин алуу үчүн эң жакшы жерлердин бири - балык, лосось, тунец, скумбрия жана треска боор майы. Сиз ошондой эле жумуртка, козу карын жана устрица жей аласыз. Көптөгөн азыктар сүт жана дан азыктары сыяктуу Д витамини менен байытылган. Сүткө оңой барыңыз, анткени ал безеткини пайда кылышы мүмкүн.
  • Сиз ошондой эле кошумча ала аласыз.
Безеткиңизден тез арылыңыз 18 -кадам
Безеткиңизден тез арылыңыз 18 -кадам

Кадам 5. Сүт азыктарын колдонууну чектеңиз

Эгерде сиз сүт азыктарын көп жесеңиз, бул сиздин жарылууңузга кошулушу мүмкүн. Диетаңыздагы сүт азыктарын чектөөгө аракет кылыңыз. Бул азыктарды көбүрөөк жашылча же жемиш менен алмаштырыңыз.

Кадам 6. Сарымсакты колдонуп көрүңүз

Сарымсак антибактериалдык, антиоксиданттык, вируска каршы жана грибокко каршы касиетке ээ деп эсептелет жана безеткинин алдын алууда пайдалуу болушу мүмкүн. Мүмкүн болсо, толук пайда алуу үчүн сарымсакты чийки түрдө колдонуу керек.

Сунушталууда: